முழு கிரீம் பால் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது. மேலும், இது எடை மேலாண்மைக்கும் உதவக்கூடும். இருப்பினும், எடை அதிகரிப்பு என்பது நீங்கள் எவ்வளவு பால் குடிக்கிறீர்கள், உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.
ஃபுல் கிரீம் மில்க் சத்துக்கள்
முழு கிரீம் பாலில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் டி, வைட்டமின் பி12 மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளது. இவை உடலுக்கு மிக முக்கியமான கூறுகள்.
கொழுப்பு மற்றும் கலோரி அதிகம்
முழு கிரீம் பாலில் டோன்ட் பாலை விட அதிக கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் உள்ளன. அதனால்தான் சிலர் அதை குறைவாக உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால், சரியான அளவில் எடுத்துக் கொண்டால், அது நன்மை பயக்கும்.
ஃபுல் கிரீம் மில்க் எடையை அதிகரிக்குமா?
நிறைய பேர் முழு கிரீம் பால் குடிப்பதால் எடை அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால், உண்மையில் அது நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சீரான அளவில் பால் குடிப்பது எடையைப் பாதிக்காது.
அதிக கலோரிகள்
நீங்கள் முழு கிரீம் பாலுடன் அதிக கலோரி உணவை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் எடை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, நீங்கள் சரியான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம்.
ஒரு கிளாஸ் குடிக்கலாம்
தினமும் ஒரு டம்ளர் பால் குடிப்பதால் உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படாது. இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, ஆற்றலையும் வழங்குகிறது.
ஃபுல் கிரீம் மில்க்
நீரிழிவு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுக்கும் முழு கிரீம் பால் உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், ஏதேனும் நோய் ஏற்பட்டால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.