கோடை காலத்தில் சருமம் பொலிவற்றதாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில் சருமத்தை ஜொலிக்க செய்ய சில பழங்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். அவை இங்கே.
ஆரஞ்சு
வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ளது. இது சருமத்தின் பொலிவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தவிர, இதனை உட்கொள்வதால் சுருக்கங்கள் பிரச்னையும் நீங்கும்.
பப்பாளி
தோல் சம்பந்தமான பிரச்னைகளை போக்க பப்பாளியை சாப்பிடலாம். வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி, வைட்டமின்-சி மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் பப்பாளியில் உள்ளன. இது சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும்.
வாழைப்பழம்
வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி, வைட்டமின்-ஈ போன்ற சத்துக்கள் வாழைப்பழத்தில் இருப்பதால் முகப்பரு பிரச்னையை நீக்குகிறது. மேலும், இந்த ஃபேஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்துவதால் முகத்தின் பொலிவு அதிகரிக்கும்.
ஆப்பிள்
தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
வெண்ணெய் பழம்
சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க வெண்ணெய் பழத்தை உட்கொள்ளலாம். ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் வெண்ணெய் பழத்தில் காணப்படுகின்றன. இது சருமத்தை உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது.
அன்னாசிப்பழம்
அன்னாசிப்பழம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-பி மற்றும் ஆன்டி- ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.