எப்பவும் இளமையா இருக்கணுமா? இந்த உணவுகளுக்கு நோ சொல்லுங்க

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில உணவுகள் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதில் சரும ஆரோக்கியத்திற்குத் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளைக் காணலாம்.

பால் பொருட்கள்

சிலருக்கு பால் பொருள்கள் முகப்பரு மற்றும் தோல் எரிச்சல் போன்றவை ஏற்படலாம். இது காலப்போக்கில் வயதான அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கிறது

வெள்ளை ரொட்டி

வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. மேலும் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கலாம். இது சருமம் வயதாவதை துரிதப்படுத்துகிறது

வறுத்த உணவுகள்

இதில் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளது. இவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதுடன், சருமத்தை மந்தமாகவும் சோர்வாகவும் மாற்றுகிறது. இது காலப்போக்கில் சுருக்கங்களுக்கு பங்களிக்கலாம்

உப்பு தின்பண்டங்கள்

அதிக சோடியம் நிறைந்த உணவுகள் உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம். இது சருமத்தின் உறுதியைக் குறைக்கிறது

சர்க்கரை

அதிகளவு சர்க்கரை உட்கொள்வது கிளைகேஷனுக்கு வழிவகுக்கும். இது சரும ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான கொலாஜன், எலாஸ்டினைச் சேதப்படுத்துகிறது. இது சரும நெகிழ்ச்சித் தன்மையை சேதப்படுத்துகிறது

பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்

இந்த வகை உணவுகள் பெரும்பாலும் சோடியம் நிறைந்ததாகும். இவை சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்

காஃபின்

இது ஆற்றல் ஊக்கத்திற்கு சிறந்தது எனினும், சருமத்தை நீரிழப்பு செய்யலாம். இதில் சுருக்கங்கள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவையாகும்

அதிகப்படியான ஆல்கஹால்

இது சருமத்தை நீரிழப்புக்கு உட்படுத்துகிறது. இது உடலைத் தானே சரி செய்வதை கடினமாக்குகிறது. மேலும் இது முன்கூட்டிய வயதாவதற்கு வழிவகுக்கிறது