கோடை காலம் வந்தாலே, எண்ணெய் பசை சருமம் கொண்டவர்களுக்கு சிரமம் தான். கோடையின் இருந்து உங்கள் சருமத்தை காக்க சிம்பிள் டிப்ஸ் இங்கே.
தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யுங்கள்
சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அகற்றாமல், அதிகப்படியான எண்ணெய், அழுக்கு மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற, மென்மையான, எண்ணெய் இல்லாத கிளென்சரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் முகத்தை தினமும் இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யவும்.
நீரேற்றம் செய்யுங்கள்
துளைகளை அடைக்காத அல்லது லேசான, எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் ஹைட்ரேட்டிங் சீரம்களைத் தேர்வுசெய்யவும். உங்கள் சருமத்தை அதிக எண்ணெய் சேர்க்காமல் ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஹைலூரோனிக் அமிலம், கிளிசரின் மற்றும் நியாசினமைடு போன்ற பொருட்களைச் சரிபார்க்கவும்.
எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டு தயாரிப்புகள்
நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கவும் உதவும், எண்ணெய் உறிஞ்சும் பொருட்களை, அதாவது மேட்டிஃபையிங் ப்ரைமர்கள், ப்ளாட்டிங் பேப்பர்கள் மற்றும் எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டு பவுடர்கள் போன்றவற்றை உங்கள் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். துளைகளை அடைக்காத, அனைத்து வகையான சூரியக் கதிர்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கும், மேலும் SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்கள் உடலையும் சருமத்தையும் உள்ளே இருந்து நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும், எண்ணெய் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்தவும், நச்சுக்களை வெளியேற்றவும், ஆரோக்கியமான நிறத்தை ஊக்குவிக்கவும் நீரேற்றம் உதவுகிறது.
சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும்
அதிக கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகளை சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அதற்கு பதிலாக, நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த இறைச்சிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
மன அழுத்தம் எண்ணெய் பசை சருமத்தை அதிகப்படுத்தி, ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தூண்டி, முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களான தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா அல்லது பொழுதுபோக்குகளைப் பயிற்சி செய்து தளர்வு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துங்கள்.
சரியான பழக்கவழக்கங்களுடன், கோடையில் எண்ணெய் பசை சருமத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். கோடைகால சருமப் பராமரிப்பின் சவால்களை நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் கடந்து, ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியமான, சீரான சருமத்தைப் பராமரிக்கலாம்.