ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு சூப்பர் டிப்ஸ் இங்கே..

மழைக்காத்தில் அதிக ஈரப்பதம் காரணமாக சரும பிரச்னைகள் ஏற்படலாம். இதிலிருந்து சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளும் குறிப்புகள் இங்கே.

நட்ஸ்

சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள நட்ஸ் சாப்பிடலாம். அத்திப்பழம் மற்றும் திராட்சை போன்ற கொட்டைகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன என்பதை உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

போதுமான உறக்கம்

சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, 8 மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம். தூக்கமின்மை உடலில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது. இது சருமத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

மன அழுத்த நிர்வாகம்

அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பது சருமத்தில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, மன அழுத்தத்தை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து விலக்கி வைக்கலாம்.

நீரேற்றமாக இருக்கவும்

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கலாம். உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க வெள்ளரி, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, பீட்ரூட், பாதாம் பருப்புகளை உட்கொள்ளலாம்.

யோகா

தினமும் யோகா செய்வதால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலையும் சருமத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தினமும் யோகா செய்யுங்கள்.