முன்கூட்டியே சருமம் வயதாவதை எப்படி தடுப்பது?

By Gowthami Subramani
10 Nov 2024, 19:43 IST

மோசமான வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம், மாசுபாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களால் சருமத்தில் உள்ள அனைத்து பளபளப்பையும் நீக்கி முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தலாம். இதில் முன்கூட்டிய சரும முதுமையைக் குறைத்து இளமைத் தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவும் குறிப்புகளைக் காணலாம்

சருமத்தை சுத்தம் செய்வது

மென்மையான சுத்தப்படுத்தியுடன் சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்கலாம். இதன் மூலம் அழுக்கு, எண்ணெய் அல்லது ஒப்பனையை நீக்கலாம். மேலும் இது பருக்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது

ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது

சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது இளமையாக வைக்க உதவுகிறது. எனவே சருமத்தின் வகைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுத்து தினமும் தடவலாம்

சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு

சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவது முன்கூட்டிய முதுமைக்கான முக்கிய காரணமாகும். எனவே சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும்

மென்மையான தோல் பராமரிப்பு

அழகான சருமத்திற்கு செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று ஒரு எளிய வழக்கத்தைக் கடைபிடிப்பதாகும். எனினும் வலுவான வாசனை திரவியங்கள் அல்லது இரசாயனங்கள் கொண்ட கடுமையான பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்

நீர் அருந்துவது

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7-8 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கலாம். இந்த முறையான நீரேற்றம் சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்தி மேலும் துடிப்பானதாக இருக்க உதவுகிறது

போதுமான தூக்கம்

சருமம் உட்பட பல்வேறு பிரச்சனைகளைப் போக்க போதுமான தூக்கம் அவசியமாகும். இவை கருவளையங்களைக் குறைக்கவும், நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனவே நாள்தோறும் 7-9 மணி நேர இரவுத் தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும்