உங்கள் பாதம் அழகா சாஃப்ட்டா இருக்க.. வீட்டில் சும்மா இருக்கும் போது இதை செய்யுங்கள்..

By Ishvarya Gurumurthy G
28 Feb 2025, 23:17 IST

உங்கள் முகத்தைப் போலவே, உங்கள் பாதங்களையும் நீங்கள் சிறப்பாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அதனால் அவை மென்மையாக இருக்கும். மேலும் குதிகால் விரிசல் ஏற்படாது. உங்கள் பாதங்களை பராமரிக்கும் சில குறிப்புகள் இங்கே.

தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்

பாத பராமரிப்புக்கான முதல் படியாக, ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து உட்காரலாம்.

ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்

ஓட்ஸ், சர்க்கரை, தேன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கலந்து பேஸ்ட் தயாரிக்கவும். இதைக் கொண்டு உங்கள் பாதங்களைத் தேய்க்கவும்.

மசாஜ்

தினமும் இரவு படுக்கச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும். இதற்கு, கடுகு மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். சிறிது சூடாக்கிய பிறகு அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மஞ்சள் மற்றும் கடலை மாவு

2 டீஸ்பூன் கடலை மாவில் 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் கலக்கவும். அதன் பேஸ்ட்டை பாதங்களில் 10 நிமிடங்கள் தடவவும். பின்னர் அதைத் தேய்த்து சுத்தம் செய்யவும்.

ஈரப்பதமாக்குங்கள்

உங்கள் கால்களின் தோலையும் கைகளின் தோலையும் ஈரப்பதமாக்க மறக்காதீர்கள். இது பாதங்களின் வறட்சியைக் குறைக்கிறது.

உங்கள் பாதங்களைப் பராமரிக்க இந்த குறிப்புகள் அனைத்தையும் பின்பற்றுங்கள். உடல்நலம் தொடர்பான தகவலுக்கு onlymyhealth.com ஐ தொடர்ந்து படியுங்கள்.