கோடைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமான கூந்தலை பெற மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு
சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது உங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும். இது வறட்சி, நிறம் மங்குதல் மற்றும் பலவீனமான இழைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பரந்த விளிம்பு கொண்ட தொப்பி, தாவணி அல்லது UV-பாதுகாப்பான ஹேர் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கவும்.
நீரேற்றமாக இருக்கவும்
நீரிழப்பு உங்கள் உடலை மட்டுமல்ல, உங்கள் தலைமுடியையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இது முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும் வறட்சியைத் தடுக்கிறது. உங்கள் உடல் சரியாக நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, அது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியில் பிரதிபலிக்கிறது.
கண்டிஷனிங் செய்யவும்
வியர்வை மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய், கோடை காலத்தில் உச்சந்தலையில் குவிந்து, உச்சந்தலையில் பிரச்னைகள் மற்றும் மந்தமான முடிக்கு வழிவகுக்கும். இதனை அகற்ற, உங்கள் தலைமுடியை மிதமான ஷாம்பூவுடன் அடிக்கடி கழுவவும். ஈரப்பதத்தை நிரப்பவும், உங்கள் தலைமுடிக்கு உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்கவும் ஹைட்ரேட்டிங் கண்டிஷனரைப் பின்பற்றவும்.
முடி பராமரிப்பு வழக்கம்
கோடை காலங்களில், பருவத்தின் தனித்துவமான தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உங்கள் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை மாற்றியமைப்பது அவசியம். உங்கள் தலைமுடியை எடைபோடாத இலகுரக கண்டிஷனர்கள் மற்றும் லீவ்-இன் ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற இலகுவான முடி பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். வெப்ப ஸ்டைலிங் கருவிகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், இறைச்சிகள், உலர் பழங்கள் மற்றும் விதைகள் போன்ற வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.