உங்கள் முகம் மந்தமாகவும், முதுமையாகவும் தோற்றமளிக்கிறதா.? நீங்கள் இளமையாக இருக்க சில குறிப்புகள் இங்கே. இது குறித்து அறிய ஸ்வைப் செய்யவும்.
உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தினமும் தவறாமல் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள். இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். மேலும், சருமம் இறுக்கமடையும்.
பெர்ரி சாப்பிடுங்கள்
ஸ்ட்ராரி, செர்ரி, குருதிநெல்லி ஆகியவற்றுடன் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இவை முதுமையைத் தபெர்டுக்கும். உங்களை இளமையாக வைத்திருக்கும்.
ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு முகத்தை மசாஜ் செய்வது சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்தவை.
சூரியனை தவிர்க்கவும்
வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் உங்கள் முகத்தை சரியாக மூடவும். இது சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் தூசி மற்றும் மாசுபாட்டையும் தவிர்க்கிறீர்கள்.
பச்சை காய்கறிகள்
பச்சை காய்கறிகள் பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவதால் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
உலர் பழங்கள்
இளமையாக தோற்றமளிக்க, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உலர் பழங்களை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.