சர்க்கரை உட்கொள்வது இதயம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இது தவிர, சரும ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதில் சர்க்கரை உட்கொள்ளல் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது குறித்து காணலாம்
முகப்பருவை ஏற்படுத்த
முகப்பருவை பொறுத்த வரை சர்க்கரை மற்றும் சரும ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படலாம். அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது இன்சுலின் அளவை அதிகரித்து, சருமத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இது முகப்பருவை உருவாக்கலாம்
கொலாஜன் சேதம்
சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது, சருமத்தின் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை வலுவிழக்கச் செய்து தோல் சுருக்கங்கள், தொய்வு மற்றும் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது
தோல் அழற்சியை அதிகரிக்க
அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இது அரிக்கும் தோலழற்சி, வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் போன்ற தோல் நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்
முதுமையை துரிதப்படுத்த
சர்க்கரையானது கிளைசேஷன் எனப்படும் செயல்முறைக்கு பங்களித்து, நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சருமத்தின் வயதான செயல்முறையை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது
எப்படி தடுப்பது?
அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். மேலும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றமாகவும், புரத உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட காலை உணவுகளை வரம்பிடுதல் போன்றவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்