பழங்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு சில நம்பமுடியாத நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியவை இங்கே.
ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு பழங்கள் இயற்கையான வைட்டமின் சி மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கான சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். இதை உங்கள் முகத்தில் தடவுவதன் மூலமும், அதன் சாற்றைக் குடிப்பதன் மூலமுன், நல்ல நிறத்தைப் பெறலாம்.
ஆப்பிள்
ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ இருப்பதால் இளமைப் பொலிவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தோல் மற்றும் பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
தர்பூசணி
தர்பூசணி 92% நீரால் ஆனது. வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது தோல் பளபளப்புக்கான சிறந்த பழமாகும்.
எலுமிச்சை
பளபளப்பைத் தூண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மிகுதியாக உள்ளது எலுமிச்சை. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்து. இது உங்கள் நிறத்தை பிரகாசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் ஆக்கிரமிப்பாளர்களிடமிருந்து பாதுகாக்க உங்கள் சருமத்தின் தடுப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
மாம்பழம்
பளபளப்பான சருமத்திற்கான சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாக, இது வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி மற்றும் கே, ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிஃபீனாலிக்ஸ், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் சாந்தோபில்ஸ் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது.
வெள்ளரி
வெள்ளரிகள் இயற்கையான நீரேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும். மேலும் உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கலாம். மேலும், குளிர்ச்சியான பழம் உங்கள் சருமத்தை அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் ஆற்றுவது மட்டுமல்லாமல், ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊக்கத்தையும் அளிக்கிறது.
மாதுளை
மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய சருமத்தை விரும்பும் சேர்மங்களின் மிகப்பெரிய தேக்கமாகும்.
வாழைப்பழம்
வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். இவை இரண்டும் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க மிகவும் அவசியம்.