கோடையிலும் சருமம் ஜொலிக்க.. இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க..

சரும ஆரோக்கியத்தில் பழங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அந்த வகையில் கோடையில் சில பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஜொலிக்கும் சருமத்தை பெறலாம். சருமம் பளபளக்க இந்த பழங்களை சாப்பிடவும்.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு பழங்கள் இயற்கையான வைட்டமின் சி மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கான சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். இதை உங்கள் முகத்தில் தடவுவதன் மூலமும், அதன் சாற்றைக் குடிப்பதன் மூலமுன், நல்ல நிறத்தைப் பெறலாம்.

தர்பூசணி

தர்பூசணி 92% நீரால் ஆனது. வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது தோல் பளபளப்புக்கான சிறந்த பழமாகும்.

ஸ்ட்ராபெரி

ஸ்ட்ராபெரி, சிட்ரஸ் பழத்தில் இயற்கையாக நிகழும் AHAகள் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முகப்பரு-எதிர்ப்பான், சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளது. இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் ஒன்றிணைந்து எண்ணெய் மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்திற்கு எதிராக சரியான கவசத்தை உருவாக்குகின்றன.

வெள்ளரி

வெள்ளரிகள் இயற்கையான நீரேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும். மேலும் உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கலாம். மேலும், குளிர்ச்சியான பழம் உங்கள் சருமத்தை அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் ஆற்றுவது மட்டுமல்லாமல், ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊக்கத்தையும் அளிக்கிறது.

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். இவை இரண்டும் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க மிகவும் அவசியம். ஈரப்பதம் நிறைந்த வாழைப்பழங்கள் வறட்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் சரும அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

கிவி

சருமப் பொலிவுக்கான மற்றொரு சிறந்த பழம் ருசியான கிவி. ஏனெனில் இந்த ஜூசி பழம் அதிக நீர்ச்சத்து காரணமாக உங்கள் சருமத்தை எளிதில் ஈரப்பதமாக்குகிறது. இதைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உங்கள் முகத்தை எளிதில் நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்.

மாதுளை

மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய சருமத்தை விரும்பும் சேர்மங்களின் மிகப்பெரிய தேக்கமாகும். இவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை UV சேதம் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

ஆப்பிள்

ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ இருப்பதால் இளமைப் பொலிவை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தோல் மற்றும் பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உங்கள் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.