சிறுநீர் கழிக்க ஒரு இரவில் இரண்டு முறைக்கு மேல் எழுந்திருக்க வேண்டியிருந்தால், அது வெறும் பழக்கமாக இல்லாமல், உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இது மருத்துவ ரீதியாக நோக்டூரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதற்கான காரணத்தை பப்மெட் அறிக்கையிலிருந்து அறிந்து கொள்வோம்.
எவ்வளவு சிறுநீர் சாதாரணமானது?
ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் பொதுவாக இரவில் ஒரு முறை மட்டுமே சிறுநீர் கழிப்பார்கள் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கவே மாட்டார்கள். அடிக்கடி எழுந்திருப்பது தூக்கத்தைக் கெடுத்து, நாள் முழுவதும் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
உடலில் நீர் சமநிலையின்மை
இரவில் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது அல்லது காஃபின் மற்றும் மது அருந்துவதும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கும் இதனால் உடலில் இரவில் கூடுதல் சிறுநீர் உற்பத்தியாகும்.
சிறுநீர்ப்பை திறன் குறைந்தது
சிறுநீர்ப்பையின் கொள்ளளவு குறைந்தாலோ அல்லது அதன் மீது அழுத்தம் இருந்தாலோ, சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் அதிகரிக்கலாம். இது பெரும்பாலும் வயதுக்கு ஏற்ப நிகழ்கிறது.
தூக்கக் கோளாறுகளும் காரணமாக இருக்கலாம்
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற தூக்கப் பிரச்சினைகளும் நாக்டூரியாவை ஏற்படுத்தும் தூக்கம் அடிக்கடி தடைபடும் போது, சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதலும் அதிகரிக்கிறது.
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
வயதாகும்போது, உடலில் ஆன்டி-டையூரிடிக் ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது. இது இரவில், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு, சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.
பிற நோய்கள்
நீரிழிவு நோய், இதய நோய், சிறுநீரக பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பெரிதாகிய புரோஸ்டேட் போன்றவற்றிலும் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் ஏற்படலாம்.
சிகிச்சை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்
மாலைக்குப் பிறகு குறைவான திரவங்களை குடிப்பது, காஃபின் தவிர்ப்பது, சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி மற்றும் மருத்துவரை அணுகுவது நன்மை பயக்கும். தூக்கத்தை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம்.