அதிகமாக உட்காரும் பழக்கம், அதிகப்படியான மொபைல் போன் பயன்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை ஆகியவை கழுத்து வலிக்குக் காரணங்களாகும். ஆனால் சில வைட்டமின்களின் குறைபாடும் இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எந்த வைட்டமின் குறைபாடு கழுத்து வலியை ஏற்படுத்துகிறது என பார்க்கலாம்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு
வைட்டமின் டி எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதன் குறைபாடு தசைப்பிடிப்பு, எலும்பு பலவீனம் மற்றும் தொடர்ச்சியான கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் டி எவ்வாறு உதவுகிறது?
வைட்டமின் டி கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது. இது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கிறது. இதன் போதுமான அளவு உடலில் ஏற்படும் வலியைப் போக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
வைட்டமின் பி12 இன் பங்கு
வைட்டமின் பி12 நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. இதன் குறைபாடு நரம்புகளில் வீக்கம், கழுத்தில் கூச்ச உணர்வு, பலவீனம் மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கைகள் மற்றும் கால்களிலும் பலவீனம் இருக்கலாம்.
ஆற்றலுக்கும் B12-க்கும் இடையிலான உறவு
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் உடல் சோர்வாகவும், சோர்வாகவும் உணர்கிறது. இது தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சோர்வுடன் கழுத்து வலி கடுமையாகலாம். இது நரம்பியல் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது. இது வலுவான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது. இதன் குறைபாட்டால், திசுக்கள் பலவீனமடைந்து கழுத்து வலி ஏற்படக்கூடும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
வைட்டமின் சி குறைபாடு மூட்டுகளைப் பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பலவீனப்படுத்துகிறது. இது உடலை வலி மற்றும் தொற்றுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக ஆக்குகிறது.