உங்கள் கண்கள் மற்றும் தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறினால், அது மஞ்சள் காமாலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது ஒரு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினை. வைட்டமின் குறைபாடும் மஞ்சள் காமாலையை ஏற்படுத்தும். எனவே அவற்றிலிருந்து எந்த வைட்டமின் குறைபாடு மஞ்சள் காமாலைக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை பார்க்கலாம்.
மஞ்சள் காமாலை என்றால் என்ன?
மஞ்சள் காமாலை என்பது உடலில் பிலிரூபின் அளவு அதிகரிக்கும் ஒரு நிலை. இதன் காரணமாக கண்களின் வெள்ளைப் பகுதியும் தோலும் மஞ்சள் நிறமாக மாறும். இது கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் காரணம்
உணவியல் நிபுணர் கூற்றுப்படி, மஞ்சள் காமாலை கல்லீரல் தொற்றால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது என்று மக்கள் பெரும்பாலும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், குறிப்பாக வைட்டமின்கள் இல்லாததால் கூட இது ஏற்படலாம்.
வைட்டமின் கே குறைபாடு
மஞ்சள் காமாலை ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வைட்டமின் கே குறைபாடு ஆகும். இது புரத தொகுப்பு மற்றும் இரத்த உறைதல் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. இதன் குறைபாடு தடைசெய்யும் மஞ்சள் காமாலை மற்றும் இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் கே ஏன் முக்கியமானது?
வைட்டமின் கே உறிஞ்சப்படுவதில் பித்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பித்த நாளத்தில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், வைட்டமின் கே சரியாக உறிஞ்சப்படாமல் போய் மஞ்சள் காமாலை ஏற்படலாம்.
வைட்டமின் கே உள்ள உணவுகள்
கீரை, ப்ரோக்கோலி, டர்னிப், பீட்ரூட் மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது. இவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும். இதனால் இரத்த சிவப்பணுக்கள் சரியாக உருவாகாது. இது தோல் மற்றும் கண்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாற வழிவகுக்கும். இது மஞ்சள் காமாலையின் அறிகுறியாகும்.
வைட்டமின் பி12 இன் ஆதாரங்கள்
பால், தயிர், முட்டை, மீன், கோழி, மட்டன் மற்றும் சீஸ் போன்ற விலங்கு பொருட்கள் வைட்டமின் பி12 இன் நல்ல ஆதாரங்கள். இந்தத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்ய சைவ உணவு உண்பவர்கள் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.