வைட்டமின் ஏ குறைபாடு குழந்தைகளுக்கு பல கடுமையான நோய் தொற்றுக்கு காரணமாகிறது. வைட்டமின் ஏ குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை கடுமையாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக மலேரியா, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தட்டம்மை ஏற்படலாம். வைட்டமின் ஏ குறைபாடு ஏற்பட்டால் என்ன நடக்கும் என பார்க்கலாம்.
கண்களில் வறட்சி
வறண்ட கண்கள் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறியாகும். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு குருட்டுத்தன்மை அல்லது ஆபத்தான கார்னியல் நோயை ஏற்படுத்தும்.
அரிப்பு பிரச்சனை
வைட்டமின் ஏ சரும செல்களை உருவாக்கவும், சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. இதன் குறைபாடு அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதனால் சரும வறட்சி ஏற்படுகிறது.
கருவுறுதலில் சிக்கல்
உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்க வைட்டமின் ஏ முக்கியமானது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது கருவுறுதலுக்கு முக்கியமானது. இதன் குறைபாடு கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது.
தொண்டை தொற்று
மார்பு மற்றும் தொண்டை பகுதியில் அடிக்கடி தொற்று ஏற்பட்டால், அது வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதன் குறைபாடு சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
காயம் அதிகரிக்கும்
காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் உங்கள் காயங்கள் குணமடையவில்லை என்றால், அது குறைந்த அளவு வைட்டமின் ஏ காரணமாக இருக்கலாம். அதன் குறைபாடு காரணமாக, கொலாஜன் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை மற்றும் காயங்கள் தாமதமாக குணமாகும்.
சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு காரணமாக, சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இதன் காரணமாக நீங்கள் எப்போதும் பலவீனமாக உணருவீர்கள்.
எவ்வாறு சமாளிப்பது?
கேரட், பூசணி மற்றும் முட்டையிலும் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. கீரை போன்ற அடர் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற பிரகாசமான நிறமுள்ள பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.