கோடையில் தவறுதலாக கூட இந்த விஷயங்களை செய்யாதீர்கள்.!

By Ishvarya Gurumurthy G
24 Jun 2024, 15:58 IST

கோடையில் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்னைகளை தவிர்க்க நீங்கள் சில விஷயங்களை தவிர்க்க வேண்டும்.? அது என்னவென்று இங்கே காண்போம்.

குளிர்ந்த நீர் அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

கோடை காலத்தில் குளிர்ந்த நீர் அல்லது குளிர் பானங்கள் அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதால் உடலின் நீர்ச்சத்து தடைபடுவதுடன், ஜீரண நெருப்பையும் குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக உடல் வெப்பநிலை மாறுகிறது. இது கழுத்து வலி, சைனசிடிஸ் போன்ற பிரச்னைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

காரமான உணவை தவிர்க்கவும்

கோடையில் அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இதன் காரணமாக, உடலில் உள்ள வாத மற்றும் பித்த தோஷங்கள் சமநிலையற்றது. இது உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. மேலும் அதிகப்படியான வியர்வை, நீரிழப்பு மற்றும் வெப்ப சொறி போன்ற பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியை தவிர்க்கவும்

கோடை காலத்தில் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கவும். இப்படிச் செய்வதால் உடலில் உள்ள வாத, பித்த தோஷங்கள் சமநிலையில் இல்லாமல் போகும். இதனால் பல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

பொரித்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்

வெயில் காலத்தில் பொரித்த மற்றும் சூடான உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். இதன் காரணமாக, வாத மற்றும் பித்த தோஷங்கள் உடலில் சமநிலையற்றவை. இதன் காரணமாக, மக்கள் உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்னைகள் மற்றும் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றனர்.

மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

கோடையில் மது அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். இதை அதிகமாக உட்கொள்வதால் உடலில் பித்த தோஷம் சமநிலையின்மை ஏற்படுகிறது. இது உடலில் பலவீனம், வீக்கம், அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் வெப்ப பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

வெயிலில் இருப்பதை தவிர்க்கவும்

கோடையில் அதிக வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளியை ஒருவர் தவிர்க்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து, வெயிலின் தாக்கம் ஏற்படும்.