ரொம்ப நேரம் TV பார்ப்பது எவ்வளவு ஆபத்து தெரியுமா?

By Devaki Jeganathan
19 Jun 2024, 12:30 IST

இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானோர் போன், லேப்டாப், டிவி என பிஸியாக இருப்பதால் உடல் நலத்திற்கு பல தீங்கு ஏற்படுகிறது. நீண்ட நேரம் டிவி பார்ப்பதால் உடல்நலத்திற்கு ஏற்படும் தீங்குகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா? தொடர்ந்து டிவி முன் அமர்ந்திருப்பதன் தீமைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.

வளர்சிதை மாற்றம் குறைவு

தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பதாலும், உடல் செயல்பாடு இல்லாததாலும், உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் குறையத் தொடங்குகிறது. இது பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு ஆபத்து

டிவி பார்ப்பதாலும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதாலும் ரத்தத்தில் சர்க்கரை போன்ற நோய்கள் வரும் அபாயம் உள்ளது.

எடை அதிகரிப்பு

டிவியை தொடர்ந்து பார்ப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது, இதன் காரணமாக உடல் பருமன் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. இதனால் மக்கள் எரிச்சல் அடைவதுடன் நினைவாற்றலும் பாதிக்கப்படுகிறது.

உடல் செயல்பாடு குறைகிறது

மக்கள் தொடர்ந்து டிவி பார்ப்பதன் மூலம் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடிவதில்லை. இது எல்லா பிரச்சனைகளுக்கும் காரணமாகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு வாரத்திற்கு 10 மணிநேரத்திற்கு மேல் டிவி பார்க்கக்கூடாது.

பசியின்மை

நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து டிவி பார்ப்பதால், மக்கள் சாப்பிடும் கட்டுப்பாட்டை இழந்து, உணவின் அளவை கவனிக்க மாட்டார்கள். இந்நிலையில், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்காதது உடலின் ஆற்றலில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதல் குறிப்பு

நீண்ட நேரம் டிவி பார்ப்பது மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும். வாரத்திற்கு 10 மணி நேரத்திற்கு மேல் டிவி பார்க்க வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் விறுவிறுப்பான நடை அல்லது உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.