அதிகமாக சியா விதை சாப்பிடுவதால் என்ன ஆகும் தெரியுமா.?

By Ishvarya Gurumurthy G
28 Jun 2024, 14:36 IST

சியா விதை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், இதனை அதிகமாக உட்கொள்வதால் சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். இதன் தீமைகள் இங்கே.

இரைப்பை குடல் பிரச்னை

அதிக சியா விதை நுகர்வு அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

சில நபர்களுக்கு சியா விதைகளுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம், இது படை நோய், அரிப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.

மருந்துகள்

சியா விதைகள் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள், நீரிழிவு மருந்துகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இது பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிக கலோரி உட்கொள்ளல்

அதிகப்படியான சியா விதைகளை உட்கொள்வது அதிக கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு வழிவகுக்கும். இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும்.

ஊட்டச்சத்து சமநிலையின்மை

சியா விதைகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

தைராய்டு பிரச்னைகள்

சியா விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது தைராய்டு பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நபர்களுக்கு இது ஆபத்து.

பல் பிரச்னைகள்

நல்ல வாய்வழி சுகாதார நடைமுறைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், சியா விதைகள் பற்களில் ஒட்டிக்கொண்டு, பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு அழற்சி போன்ற பல் பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.

சியா விதைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதிகப்படியான நுகர்வு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.