இந்த உணவுகள் சர்க்கரையை அதிகரிக்கும்!

உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், இந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். இது சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து விடும். அப்படி என்ன உணவுகள்?

இனிப்பு நிறைந்த ஜூஸ்

ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம் மற்றும் மாம்பழம் போன்ற இனிப்பு பழங்களின் ஜூஸ்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. இந்த பழங்களின் சாறுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை வேகமாக அதிகரிக்கின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த பழங்களின் சாறுகளை உட்கொள்ளக்கூடாது.

உருளைக்கிழங்கு

நீரிழிவு நோயாளிகள் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடக்கூடாது. உருளைக்கிழங்கில் 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 95 கிலோ கலோரிகள் உள்ளன. இதன் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை வேகமாக அதிகரிக்கிறது.

தயிர்

தயிரில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

மில்க் ஷேக்

மில்க் ஷேக்கில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கிறது. எனவே சர்க்கரை நோயாளிகள் மில்க் ஷேக் குடிக்கக் கூடாது.

சர்க்கரை பொருட்கள்

இரத்த சர்க்கரையை தூண்டுவதற்கு சர்க்கரை வேலை செய்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், சர்க்கரை பயன்படுத்தப்படும் அத்தகைய பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்.