குறிப்பிட்ட பானங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த பானங்களை குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
செம்பருத்தி தேநீர்
செம்பருத்தி தேநீரில் உள்ள அந்தோசயனின், இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தவும் இரத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுவதோடு, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சோடியத்தை அகற்ற உதவும் டையூரிடிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
மாதுளை சாறு
மாதுளை சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பாலிபினால்கள் மற்றும் டானின்கள் நிறைந்துள்ளன, மாதுளை சாறு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தமனி பிலேக்கை குறைக்கிறது.
பீட்ரூட் ஜூஸ்
பீட்ரூட் சாற்றில் நைட்ரேட் அதிகமாக உள்ளது, இது உடல் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும் மற்றும் விரிவுபடுத்துகிறது.
குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்
குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாக, இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
கிரீன் டீ
கிரீன் டீயில் கேடசின்கள் உள்ளன, இது இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
தக்காளி சாறு
தக்காளியில் பொட்டாசியம் மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அதனால்தான் தக்காளி சாறு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
தர்பூசணி சாறு
தர்பூசணியில் சிட்ருலின் எனப்படும் அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது நைட்ரிக் ஆக்சைடை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.
இந்த பானங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும்.