வைட்டமின் டி குறைபாட்டை உணர்த்தும் அறிகுறிகள்

By Ishvarya Gurumurthy G
13 Dec 2023, 14:31 IST

வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்பட்டால் உடலில் என்ன அறிகுறிகள் ஏற்படும்? இது உணர்த்தும் அறிகுறிகள் என்னென்ன என்பதை இங்கே காண்போம்.

பக்கவாதம்

உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை அனுமதிக்காதீர்கள். அதன் குறைபாடு காரணமாக பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, உங்கள் உணவில் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

வைட்டமின்-டி உங்கள் உடலின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக, நீங்கள் எலும்பு பலவீனத்தை சந்திக்க நேரிடும். இது எலும்பின் அடர்த்தியை குறைத்து ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

கருப்பு ஈறுகள்

உங்கள் ஈறுகள் கருப்பாக மாறினால், உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளது என்று அர்த்தம். இதைத் தடுக்க, வைட்டமின் டி நிறைந்த பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

சோம்பல்

வைட்டமின் டி குறைபாடு காரணமாக, நீங்கள் சோம்பல் பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதற்கு நீங்கள் லேசான காலை சூரிய ஒளி எடுக்க வேண்டும்.

முடி உதிர்தல்

வைட்டமின் டி உங்கள் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலைமுடியை வேர்களிலிருந்து பலப்படுத்துகிறது. அதன் குறைபாட்டால் முடி உதிர்தல் பிரச்னை ஏற்படலாம்.