கண்களை பாதுகாக்க இந்த 6 விஷயங்கள தினமும் பாலோப் பண்ணுங்க!

By Kanimozhi Pannerselvam 26 Jan 2024, 11:28 IST

ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் 20 வினாடிகளுக்கு லேப்டாப், செல்போன், டி.வி போன்றவற்றின் திரைகளை பார்ப்பதை தவிர்க்கவும். 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஏதாவது ஒரு இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் படிக்க, வேலை செய்ய அல்லது ஏதேனும் நெருக்கமான கடமைகளுக்கு போதுமான வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

கண்களை சிமிட்டுதல் ஈரப்பதமாகவும் இனிமையாகவும் வைத்திருக்கும். உங்கள் கண்களில் கிருமிகள் நுழைவதைத் தடுக்க உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் கண்களை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

சூரியனின் ஆபத்தான புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க UVA மற்றும் UVB கதிர்களைத் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்

கண் பிரச்சனைகளை விரைவில் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் அடிக்கடி கண் பரிசோதனைகளை திட்டமிடுங்கள்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More