இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? உங்களுக்கு மக்னீசியம் கண்டிப்பா தேவை

By Gowthami Subramani
17 Nov 2024, 22:41 IST

உடலில் மக்னீசியம் குறைபாடு ஏற்படுவது சில அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதில் மக்னீசியம் குறைபாட்டிற்கான அறிகுறிகள் சிலவற்றைக் காணலாம்

தசைபிடிப்பு

தசை செயல்பாட்டில் மக்னீசியம் சத்துக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதன் குறைபாட்டினால் அடிக்கடி பிடிப்புகள் ஏற்படலாம்

தூக்கப் பிரச்சனைகள்

ஆரோக்கியமான தூக்க சுழற்சிக்கு மக்னீசியம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது தூக்க சுழற்சியை பராமரிக்க உதவுகிறது. மக்னீசியம் குறைபாட்டல் தூங்குவதில் சிக்கல் அல்லது வீழ்ச்சி ஏற்படலாம்

மன அழுத்தம்

மெக்னீசியம் ஊட்டச்சத்துக்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இதன் குறைபாடு எரிச்சல், கவலை அல்லது மன அழுத்தம் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தலாம்

உயர் இரத்த அழுத்தம்

உடலில் இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்த மக்னீசியம் உதவுகிறது. எனவே மக்னீசியம் குறைபாட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்

அடிக்கடி தலைவலி

குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகள் தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம். ஏனெனில், மக்னீசியம் சத்துக்கள் மூளையில் இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதைத் தடுக்க உதவுகிறது

உடல் சோர்வு

குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகளின் காரணமாக உடல் சோர்வு, ஒட்டுமொத்த பலவீனம் மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமையை ஏற்படுத்தலாம். ஏனெனில் இது உடலில் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது