ஆஸ்துமா அதிகரிப்பதை தடுக்க தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை!

தூசியான காற்று மட்டுமல்ல மன அழுத்தம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் சளி, காய்ச்சல் அல்லது கோவிட்-19 போன்ற தொற்றுகளும் ஆஸ்துமாவை அதிகப்படுத்தலாம்.

ரெஸ்க்யூ இன்ஹேலர்

ரெஸ்க்யூ இன்ஹேலரை எளிதாக அணுக முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அறிகுறிகள் தோன்றினால் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி அதைப் பயன்படுத்தவும்.

நிமிர்ந்து உட்காரவும்

இந்த நிலை நுரையீரலை நன்றாக விரிவடையச் செய்து சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.

சுவாசப் பயிற்சி

இந்த நுட்பம் சுவாசத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் நுரையீரலில் சிக்கியுள்ள காற்றை வெளியிட உதவுகிறது, மூச்சுத் திணறலை எளிதாக்குகிறது.

அமைதியான சூழல்

மாசு அல்லது புகையின் நேரடி மூலத்திலிருந்து விலகி, முடிந்தால் நன்கு காற்றோட்டமான, புகை இல்லாத அறையில் உட்காரவும்.