குளிர்காலதில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நல்லதா?

குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் எவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.

இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்

காலையில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியமானது. ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது குளிர்காலத்தில் சராசரி வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலமாகும்

குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்புச் செல்களை அதிகரித்து, குளிர்கால சளி பிடிக்காமல் பாதுகாத்து, உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளும்.

எனர்ஜி பூஸ்ட்

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது முழு உடலையும் புத்துயிர் பெறச் செய்கிறது. உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க இது உதவுகிறது.

தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்

தோல் மற்றும் முடியின் இயற்கையான எண்ணெய்களைத் தக்கவைப்பதை குளிர்ந்த நீர் உறுதி செய்கிறது. இது வறண்ட குளிர்காலத்தில் தோல் மற்றும் முடி உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.

மனநிலை உயர்வு

குளிர்ந்த நீரின் அதிர்ச்சியின் காரணமாக எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, இது அதிக விழிப்புணர்வு, குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் மேம்பட்ட மனநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

சாத்தியமான எடை இழப்பு

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் உடல் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

தசை வலி குறையும்

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது, உடற்பயிற்சிக்குப் பின் ஏற்படும் தசை வலியை சமாளிக்கவும், குளிர்காலத்தில் விரைவாக குணமடையவும் உதவும்.

சுவாச அமைப்பு மேம்படும்

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்க உதவுவதோடு குளிர்காலம் தொடர்பான சுவாச பிரச்சனைகளுக்கும் நிவாரணம் அளிக்கும்.