காலையில் சில நேரம் வெறுங்காலோடு நடப்பதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இதன் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
ஆற்றல் பெருகும்
செருப்பு இல்லாமல் தரையில் நடப்பது உடலுக்கு ஒரு புதிய சக்தியை தருகிறது. கராத்தே, யோகா போன்றவற்றை வெறுங்காலுடன் செய்வதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம். இது உங்களை உற்சாகமாக உணர முடியும்.
ஒற்றைத் தலைவலி குறைகிறது
செருப்பு இல்லாமல் நடப்பது பல நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும். உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்னை இருந்தால், வெறுங்காலுடன் நடப்பது நன்மை பயக்கும். இதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்.
இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படும்
செருப்பு இல்லாமல் தரையில் நடப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம். வெறுங்காலுடன் நடப்பது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியைத் தருவதோடு இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. மேலும், பாதங்களின் அடிப்பகுதி வலுவடையும்.
வலி குறையும்
உடல் வீக்கம் அல்லது வலி போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், தரையில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது நன்மை பயக்கும்.
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
மண்ணில் சக்திவாய்ந்த நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. இத்தகைய சூழ்நிலையில், பாதங்கள் மண்ணுடன் தொடர்பு கொண்டவுடன், இந்த நுண்ணுயிரிகள் நகங்கள் மற்றும் தோல் வழியாக உடலுக்குள் நுழைகின்றன. இதன் காரணமாக உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அதிகரிக்கும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
இயற்கையோடு இணைந்திருப்பதை உணர்வீர்கள்
செருப்பு இல்லாமல் நடந்தால், இயற்கையோடு இணைந்திருப்பதை உணர்வீர்கள். இதனால் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் மனம் அமைதியாகி, நீங்கள் நிம்மதியாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.