நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் மன அழுத்தத்தை மேம்படுத்துவது வரை, கோடையில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் எவ்வளவு நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா?
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
குளிர்ந்த குளியல் எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க உதவும். உங்கள் சருமத்தில் குளிர்ந்த நீர் படுவதால் உங்கள் உடல் பெறும் அதிர்ச்சி, நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் பயனுள்ள இரத்த அணுக்களை வெளியிடுகிறது.
சீரான இரத்த ஓட்டம்
நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் குளிக்கும் போது உங்களுக்கு தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படுவதைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறது. இந்த செயல்முறை உங்கள் இரத்த ஓட்ட சுழற்சியில் பெரிய அதிகரிப்பை உள்ளடக்கியது.
எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. குளிர்ந்த குளியலில் போது உங்கள் உடல் அதன் வெப்பநிலையை மீண்டும் அடிப்படை நிலைக்கு கொண்டு வர முயற்சிக்கிறது. இது கலோரிகளை எரித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
தசை வலிகளை நீக்குகிறது
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது இரத்த நாளங்கள் இறுக்கமடையும். அதே நேரத்தில், உங்கள் இரத்தம் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்பட்டு, உங்கள் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு விரைந்து செல்லும்போது ஆக்ஸிஜனாக மாறும். குளிர்ந்த குளியளுக்கு பிறகு உங்கள் உடல் மீண்டும் வெப்பமடையத் தொடங்கியவுடன், உங்கள் இரத்த நாளங்கள் மீண்டும் விரிவடையத் தொடங்குகின்றன.
மன ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும்
குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கும். இது உங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மனநல பிரச்னைகளை குறைக்கிறது. குளிர்ந்த நீர் உங்கள் உடலில் படும் போது, எண்டோர்பின்கள் என்ற ஹார்மோனை வெளியிட உங்கள் மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இது உங்களுக்கு நல்ல உணர்சிகளை ஏற்படுத்தும்.