இப்போதெல்லாம் மக்கள் வசதிக்கு ஏற்ப சோபா, நாற்காலியில் உட்கார விரும்புகிறார்கள். ஆனால் தரையில் உட்கார்ந்தால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
செரிமானம் மேம்படும்
தரையில் அமர்வதால் செரிமானம் வேகமடைகிறது. நீங்கள் எந்த ஆதரவும் இல்லாமல் உட்கார்ந்தால், உங்கள் செரிமானம் நன்றாக வேலை செய்கிறது. இதன் மூலம் பல செரிமான பிரச்னைகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றிக் கொள்ளலாம்.
இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்
தரையில் அமர்வதால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும். இந்த நிலையில் அமர்வதால் நரம்புகளின் பதற்றம் குறையும். தரையில் அமர்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
நல்ல ஓய்வு
தரையில் கால் மேல் கால் போட்டு அமர்ந்திருக்கும் நிலை தியானம் போன்றது. இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த நிலையில் அமர்வதால் முதுகெலும்பு நேராகிறது.
நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கும்
தரையில் அமர்வதால் உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. எழுந்து உட்காரும் போது, உடலின் தசைகள் விரிவடைந்து, நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கும்.
உடல் வலி நீங்கும்
தரையில் அமர்வதால் கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் வயிற்று தசைகள் வலுப்பெறும். இந்த நிலையில் உங்கள் கால்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்புகளின் வலிமை அதிகரிக்கிறது.
மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம்
நீங்கள் தரையில் உட்கார்ந்தால், உங்கள் முழு உடல் எடையும் உங்கள் தொடைகள் மற்றும் இடுப்புகளுக்கு இடையில் விநியோகிக்கப்படுகிறது. இதனால் மூட்டுகளில் வலி ஏற்படாது.