வாய் ஆரோக்கியம்
வாய் ஆரோக்கியத்தை சரியாக கவனிக்காதது ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்
வெதுவெதுப்பான நீரில் உப்பு சேர்த்து வாய் கொப்பளிக்கவும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இதில் காணப்படுகின்றன. இது வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
தொடர்ந்து துலக்குவது அவசியம்
நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க தினசரி இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும். இது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும்
வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். இதனால் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
புகைப்பிடிப்பதை தவிர்க்கவும்
புகைப்பிடித்தல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வாய்க்கும் மிகுந்த தீங்கு விளைவிக்கும். புகைப்பிடித்தல் பல் சொத்தை மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
இனிப்புகளில் கவனம் தேவை
வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்பினால் இனிப்புகளை குறைந்த அளவில் சாப்பிடுங்கள். இது வாய் துர்நாற்றம், ஈறு மற்றும் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும்.
நீரேற்றமாக இருங்கள்
உணவின் சிறிய துகள்கள் பற்களில் சிக்கி பல் சிதைவை ஏற்படுத்தலாம். எனவே அவ்வப்போது தண்ணீர் குடிக்கவும், இது வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்
1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது தும்பை நல்லெண்ணெய்யை வாயில் ஊற்றி நன்கு கொப்பளிக்கவும். இது வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.