இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை மற்றும் உணவு முறை காரணமாக அஜீரண பிரச்னை ஏற்படுகிறது. இதனை தடுக்க சூப்பர் டிப்ஸ் இங்கே.
செரிமானத்தை கவனித்துக்கொள்வது ஏன் முக்கியம்?
செரிமானத்தில் கவனம் செலுத்தினால், பல பிரச்னைகளில் இருந்து உடலை காப்பாற்றலாம். இதன் மூலம், நாள் முழுவதும் நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்பீர்கள். மேலும், அஜீரணம், அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்னைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் பெறுவீர்கள்.
காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும்
நீங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், உங்கள் நாளை வெதுவெதுப்பான நீரில் தொடங்கலாம். வெதுவெதுப்பான நீரை குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், சாதாரண பானையில் உள்ள தண்ணீரை குடிக்கலாம்.
வெளி உணவு சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்
செரிமானத்தை கவனித்துக்கொள்ள விரும்பினால், வீட்டில் சமைத்த உணவை உண்ணலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், குப்பை, பதப்படுத்தப்பட்ட, பொரித்த, பொரித்த மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். இதனால் செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
மதுவிலிருந்து விலகி இருங்கள்
நீங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், மது அருந்த வேண்டாம். இது செரிமான அமைப்புக்கு கணிசமான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இதில் தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள் உள்ளன. இது உடலில் நச்சுகளை அதிகரிக்கிறது.
சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது
பலர் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். இதனால் உடல் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். உண்மையில், நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது பின் தண்ணீர் குடிக்கும்போது, உணவு ஜீரணிப்பதில் நிறைய சிக்கல்கள் இருக்கும்.
உணவுடன் பழங்களைச் சாப்பிடக் கூடாது
பழங்களிலும் அதிக அளவு தண்ணீர் உள்ளது. இப்படிப்பட்ட நிலையில் பழங்களை உணவோடு சேர்த்து சாப்பிட்டால், உணவு செரிமானம் ஆவதில் சிக்கல் ஏற்படும். இதனால் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏற்படலாம்.