பல்வேறு சூழ்நிலைகளால் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். இதனால் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படும்.
தசை வலி
மன அழுத்தத்தின் பொதுவான உடல் அறிகுறிகளில் ஒன்று தசை வலி. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் வழு இலக்கிறது. இதனால் உங்கள் தசைகள் இறுக்கமடைகிறது. இது பதற்றம், தலைவலி, முதுகு வலி, கழுத்து வலி மற்றும் பிற வகையான தசை வலிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
செரிமான பிரச்னைகள்
மன அழுத்தம் உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் பாதிக்கலாம். இது வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் போன்ற குமட்டல் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், மன அழுத்தம் உங்கள் செரிமான அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடலாம். இதனால் உங்கள் உடல் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்.
சோர்வு
மன அழுத்தம் உங்களை சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் உணர வைக்கும். ஏனென்றால், உங்கள் உடல் எப்பொழுதும் உயர்ந்த விழிப்பு நிலையில் உள்ளது. இது காலப்போக்கில் உங்கள் ஆற்றல் இருப்புக்களை வெளியேற்றும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அட்ரீனல் சோர்வு எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இது தீவிர சோர்வு, தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
தோல் பிரச்னைகள்
மன அழுத்தம் உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கலாம். முகப்பரு, அரிப்பு மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் வீக்கத்தைத் தூண்டும். இது ஏற்கனவே இருக்கும் தோல் நிலைகளை அதிகப்படுத்தலாம். அல்லது புதியவற்றை உருவாக்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
மன அழுத்தம் உங்கள் இருதய அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இது உங்கள் இதயத்தை வேகமாக துடிக்கச் செய்யலாம். இதனால் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
தூக்கமின்மை
மன அழுத்தம் உங்கள் தூக்கத்தில் தலையிடலாம். இது தூக்கமின்மை அல்லது பிற தூக்க பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், மன அழுத்தம் உங்கள் மனதை பந்தயத்தில் ஆழ்த்துகிறது. இதனால் உங்கள் உடல் அதிக விழிப்பு நிலையில் இருக்கக்கூடும். இதனால் ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் கடினமாக இருக்கும்.