இதயம் நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு. முழு உடலின் செயல்பாடும் அதன் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது. எனவே, அது ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இப்போதெல்லாம், மாரடைப்பு வழக்குகள் அதிகமாகக் கேட்கப்படுகின்றன. எத்தனை முறை ஒருவருக்கு மாரடைப்பு ஏற்படலாம் என்பது பற்றி பார்க்கலாம்.
மாரடைப்பு ஏன் ஏற்படுகிறது?
இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது, மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. இது கரோனரி தமனிகளில் ஏற்படும் அடைப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது.
பொதுவான அறிகுறிகள்
மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், தாடை வலி, வியர்வை, குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல் - இவை அனைத்தும் மாரடைப்பின் சாத்தியமான அறிகுறிகளாகும்.
யாருக்கு அதிக ஆபத்து?
ஆண்களுக்கு 45 வயதிற்குப் பிறகும், பெண்களுக்கு 55 வயதிற்குப் பிறகும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இதற்கு வாழ்க்கை முறையே முக்கிய காரணம்.
எத்தனை முறை வரலாம்?
பெரும்பாலான மக்களுக்கு தங்கள் வாழ்நாளில் மூன்று முறை மாரடைப்பு ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த எண்ணிக்கை தனிநபரைப் பொறுத்தது.
உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்
அதிக எடை இதயத்தின் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
கெட்ட பழக்கங்கள் ஆபத்து
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் இதய தமனிகளைப் பாதிக்கின்றன. இது மாரடைப்பு அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.
ஆரோக்கியமான உணவு
துரித உணவு, அதிகப்படியான உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.