பலர் வேலை நிமித்தம் அல்லது மொபைல் பயன்படுத்துவதன் காரணமாக இரவில் தாமதமாக தூங்குகிறார்கள். இது ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
நிபுணர் கருத்து
அறிவியல் அறிக்கைகள் இதழில் வெளியிடப்பட்ட கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆய்வின்படி, இரவில் தூங்குவது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு இரவும் 90 நிமிடங்கள் தாமதமாக தூங்குவது மாரடைப்பு மற்றும் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனம்
இரவில் தாமதமாக தூங்குவது மற்றும் குறைவான தூக்கம் காரணமாக, மக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைதல் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிரச்னையை எதிர்கொள்கின்றனர். இதன் காரணமாக மக்கள் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறார்கள்.
இரத்த சர்க்கரை ஆபத்து
இரவில் 7-8 மணி நேரம் போதுமான தூக்கம் இல்லாததால், மக்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், போதுமான தூக்கம் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.
இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகள்
இரவில் தாமதமாக தூங்குவது இரத்த நாள செல்களை சேதப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக மக்கள் மாரடைப்பு மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றனர். இதனால், உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்னையும் மக்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
கருவுறுதலை பாதிக்கிறது
போதுமான தூக்கம் இல்லாததால், பெண்களுக்கு கருவுறுதல் தொடர்பான பிரச்னைகள் அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது மற்றும் பாலியல் திறனும் பாதிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், போதுமான தூக்கம் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.
புற்றுநோய் ஆபத்து
போதுமான தூக்கம் கிடைக்காமல் இருப்பது, ஜங்க் ஃபுட், டீ மற்றும் சிகரெட் போன்றவற்றை உட்கொள்வது போன்றவற்றால் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
உடல் பருமன் பிரச்னை
இரவில் தாமதமாக தூங்குவது மனித உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, உடல் பருமன் மற்றும் தொப்பை அதிகரித்தல் போன்ற பிரச்சனைகளை மக்கள் சந்திக்க நேரிடும்.
இந்த பதிவில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி தாமதமாக தூங்குவது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் உடல்நலம் தொடர்பான தகவல்களுக்கு onlymyhealth.com ஐப் படிக்கவும்.