வயிறு உப்புசம் என்பது வாயு, வீக்கம் மற்றும் வெறுமனே சங்கடமான ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு. இதை போக்க உதவும் உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
மிளகுக்கீரை காப்ஸ்யூல்
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் மெந்தோல் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை குடல் தசைகளை தளர்த்தவும் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
வாயு நிவாரண காப்ஸ்யூல்
வாயு நிவாரண காப்ஸ்யூல்கள் செரிமானப் பாதை வழியாக வாயு குமிழ்களை மிகவும் திறமையாகவும் உடலுக்கு வெளியேயும் நகர்த்த உதவுவதன் மூலம் வீக்கத்திற்கு விரைவான நிவாரணம் அளிக்கும்.
வயிற்றை மசாஜ் செய்யவும்
வயிறு மற்றும் பெருங்குடலின் பாதையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்வது வாயுக் குமிழ்களை வெளியேற்ற உதவும். அவை சங்கடமான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
சூடான குளியல்
குளியலின் வெப்பம் அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, மேலும் குடல் வாயு உடலில் இருந்து எளிதில் வெளியேறவும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் அனுமதிக்கிறது.