ஹை BP-யை உடனே கட்டுப்படுத்த இந்த பழங்களை சாப்பிடுங்க!

By Devaki Jeganathan
23 Jun 2025, 10:42 IST

இப்போதெல்லாம் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை சர்வ சாதாரணமாகிவிட்டது. சில பழங்களை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் வேகமாக குறைக்கலாம். அவற்றை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

வாழைப்பழம்

உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை இருந்தால், நீங்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

ஆப்பிள்

நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஆப்பிளை உட்கொள்ளலாம். இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தர்பூசணி

நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் தர்பூசணி சாப்பிடலாம். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

கிவி

நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் கிவி சாப்பிடலாம். இதில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

திராட்சை

நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் திராட்சை சாப்பிடலாம். இதை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மாதுளை

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் மாதுளை சாப்பிடலாம். அதில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பெர்ரி சாப்பிடுங்கள்

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் பெர்ரி சாப்பிடலாம். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.