சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமா இருக்க... இந்த வெள்ளை உணவுகளை தவிருங்கள்!
By Kanimozhi Pannerselvam
07 Mar 2024, 13:23 IST
சிறுநீரகத் தொற்று ஏற்பட்டால்தான் சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளை மக்கள் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சிறுநீரில் புரதக் கசிவு கண்டறியப்பட்ட நேரத்தில், உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு 60-70 சதவீதம் சேதமடைந்துள்ளது. இதன்காரணமாக கடந்த 15 வருடங்களில் சிறுநீரக நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை இரண்டு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது.
உப்பில் சோடியத்தின் அளவு மிக அதிகம். இதனால் உடலில் சோடியத்தின் சமநிலை பாதிக்கப்படும். பிபியையும் அதிகரிக்கிறது. அதன் மிகப்பெரிய தாக்கமாக சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது.
அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது சிறுநீரகத்திலும் ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு 180mg/dl ஐத் தாண்டும்போது, சிறுநீரகங்கள் சர்க்கரையை கழிப்பறைக்குள் வெளியிடத் தொடங்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளின் சிறுநீரகங்கள் சீக்கிரம் கெட்டுப்போவதற்கு இதுவே காரணம்.
வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. மேலும் சோடியம் குறைவாக உள்ளது. இதை சாப்பிட்ட பிறகு உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. வாழைப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவது உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவை அதிகரிக்கும், இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
சிறுநீரகத் தொற்று ஏற்பட்டால்தான் சிறுநீரகப் பிரச்சனைகளை மக்கள் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சிறுநீரில் புரதக் கசிவு கண்டறியப்பட்ட நேரத்தில், உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு 60-70 சதவீதம் சேதமடைந்துள்ளது. இதன்காரணமாக கடந்த 15 வருடங்களில் சிறுநீரக நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை இரண்டு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது.