கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு நிவாரணம்
அதிகமான வறுத்த உணவுகள், தவறான வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட பழக்கங்களால் கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கான நடவடிக்கைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
கல்லீரலில் கொழுப்பு காரணம்
கல்லீரலில் கொழுப்பு அளவு அதிகமாகும் போது கொழுப்பு சேரத் துவங்கி கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
கொழுப்பு கல்லீரல் அறிகுறிகள்
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் பசியின்மை மற்றும் வயிற்றின் மேல் பகுதியில் வலி போன்ற அறிகுறிகள் தென்படும். கொழுப்பு கல்லீரல் கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கடல் உணவு அவசியம்
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை இருந்தால் நீங்கள் கடல் உணவை உட்கொள்ளலாம். இது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
க்ரீன் டீ
க்ரீன் டீ ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
க்ரீன் டீயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்
கேடசின், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் க்ரீன் டீயில் உள்ளன. இது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை நீக்க உதவுகிறது.
கொழுப்பு கல்லீரலை குறைக்க வழிகள்
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை குறைக்க புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும். அதோடு வறுத்த உணவுகள் உண்பதை தவிர்த்து பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.