புற்றுநோயை எதிர்த்து போராட உதவும் உணவுகள்!

புற்றுநோயை எதிர்த்து போராட உணவு முறை என்பது மிக அவசியம். புற்றுநோயை எதிர்க்க உதவும் உணவு முறைகளை இப்போது பார்க்கலாம்.

மார்பகப் புற்றுநோய் போன்ற ஈஸ்ட்ரோஜனைச் சார்ந்த புற்றுநோய்களுக்கு எதிராகப் பாதுகாக்கும் உயர் லிக்னான்கள் ஆளிவிதையில் உள்ளன.

மார்பகம், இரைப்பை குடல், நுரையீரல், தோல் புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய் செல்களைத் தடுக்கக்கூடிய குர்குமின் எனப்படும் கலவை மஞ்சளில் உள்ளது.

ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியில் ஈஸ்ட்ரோஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றவும், மார்பகக் கட்டி உயிரணு வளர்ச்சியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

காளான்கள்

காளான்களில் அழற்சி எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு, கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன.

ப்ளூபெர்ரிகள்

ப்ளூபெர்ரிகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகின்றன.