மென்மையான மெத்தையில் உறங்கினால் கூட சிலருக்கு காலையில் முதுகு வலி ஏற்படுவது உண்டு. முதுகு வலியால் அவதிப்படுகிறவர்கள் தரையில் படுத்து உறங்குவது சிறந்தது என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
தரையில் தூங்குவது தோள்பட்டை வலியிலிருந்து பெரும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது முதுகுவலி மற்றும் கழுத்து வலியைப் போக்குகிறது மற்றும் தசைகளை தளர்த்துகிறது.
படுக்கையில் படுத்துக்கொள்வதால் உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கும், அதனால் உடல் வெப்பநிலை உயரத் தொடங்குகிறது. தரையில் தூங்குவது உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க உதவுகிறது.
தரையில் தூங்குவது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் மன அழுத்தம் குறைகிறது.
முதுகெலும்பு மத்திய நரம்பு மண்டலத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது நேரடியாக மூளையுடன் தொடர்புடையது. எனவே தரையில் படுத்து உறங்குவது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்குகிறது.