தரையில் தூங்குவதில் ஒரு சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், அது உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. தரையில் தூங்குவது உங்கள் உடலில் அதிக கலோரிகளை எரிக்கச் செய்கிறது, ஏனெனில் உங்கள் தசைகள் சூடாக இருக்க கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகும்
தரையில் உறங்குவதால், அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். தரையில் தூங்குவது உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஒரே நேரத்தில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
தரையில் படுப்பது முதுகுத்தண்டை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.முதுகுவலியை குறைக்கவும் உதவுகிறது.குறிப்பாக தரையில் படுப்பது ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
அதிக உற்பத்தித்திறன்
படுக்கையில் உறங்குவதை விட, தரையில் தூங்குபவர்கள் அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
மன அழுத்தம் நீங்கும்
தரையில் உறங்குவதும் நன்மைகளைத் தரும். ரெடிமேட் மெத்தைகளில் உறங்கினால், அதற்கேற்ப உங்கள் உடலை சரிசெய்ய வேண்டும். ஒரே தரையில் படுத்தால்.. உடல் முழுவதும்.. மிகவும் ஓய்வாக இருக்கும். மன அழுத்தமும் நீங்கும்.
சீரான தோரணை
தரை போன்ற கடினமான மேற்பரப்புகள் இயற்கை வளைவை ஆதரிக்கின்றன. முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. முதுகு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. தரையில் படுத்துக்கொள்வதால் உடல் எடை சமமாக இருக்கும். சிரமம் குறையும். அசௌகரியம் நீங்கும்.
தரையில் படுப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்
அலர்ஜி உள்ளவர்கள் தரையில் படுத்து உறங்குவதால் அரிப்பு, தும்மல், இருமல், மூக்கில் நீர் வடிதல்,மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
தரையில் படுப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்
தரையில் பாய் விரித்து தூங்கினால் காற்றோட்டம் இல்லாததால் வியர்த்து துர்நாற்றம் வீசும்.
தரையில் படுப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்
இரத்த சோகை மற்றும் நீரிழிவு போன்ற இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தரையில் படுத்துக் கொண்டால் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
தரையில் படுப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்
முதுகு வலி உள்ள கர்ப்பிணிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி தரையில் படுக்க வேண்டும்.