வேலை செய்ற இடத்துலயே உட்கார்ந்து சாப்பிடுறீங்களா? இத கவனிங்க

By Gowthami Subramani
24 Apr 2025, 20:11 IST

வேலை செய்யும் இடத்திலேயே மதிய உணவை சாப்பிடும் பழக்கம் பலருக்கும் உண்டு. ஆனால், நாளடைவில் இது பல வழிகளில் உங்களுக்கு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தலாம். இதில் வேலை செய்யும் இடத்தில் உள்ள மேஜையில் அமர்ந்து மதிய உணவு சாப்பிடுவதால் என்ன பிரச்சனைகள் வரும் என்பதைக் காணலாம்

செரிமான பிரச்சனைகள்

வேலை செய்யும் போது சாப்பிடுவதால் சிந்தனையற்ற முறையில் மெல்லுதல் மற்றும் செரிமானக் கோளாறு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது வீக்கம் அல்லது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தலாம்

குறைந்த உற்பத்தித்திறன்

வேலை செய்வதற்கு உட்கார்ந்த இடத்திலேயே உணவு உண்பது இடைவெளியைத் தவிர்த்து, அதிக சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது குறைவான கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கு வழிவகுக்கலாம்

ஆரோக்கியமற்ற உணவுத் தேர்வுகள்

பல்வேறு பணிகள் சிற்றுண்டி அல்லது துரித உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதனால் கவனத்துடன் சாப்பிடுவது மற்றும் சீரான உணவைப் பராமரிப்பது போன்றவை கடினமாக அமையலாம்

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது

உணவு உண்பதற்காக எழாமல், அதே நாற்காலியில் உட்கார்ந்து சாப்பிடுவது உட்கார்ந்த நேரத்தை அதிகரிக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்றம், தோரணை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்

தவறான சமூக இடைவேளைகள்

மதிய உணவை சக ஊழியர்களுடன் சேர்ந்து சாப்பிடுவது சோர்வைக் குறைப்பதுடன், குழு பிணைப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. ஆனால், ஒரே இடத்தில் உட்காருவது தவறான சமூக இடைவெளிகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்

அதிகரித்த மன அழுத்தம்

சரியான இடைவேளையைத் தவிர்ப்பதால், உடலை வேலை நிலையிலேயே வைத்திருக்கும். இது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமே தவிர மீண்டும் உற்சாகப்படுத்துவதற்கான சூழ்நிலையைத் தராது