உடலில் எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்க இத செய்யுங்க

By Gowthami Subramani 30 Jun 2024, 17:30 IST

எண்டோர்பின்கள் ஒரு வகையான நல்ல உணர்வைத் தரும் மூளை இரசாயனமாகும். இது இயற்கையான வலி மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணிகளாக செயல்படுகின்றன. இதில் எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்க உதவும் வழிகளைக் காணலாம்

தியானம்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

உடற்பயிற்சி

நறுமண எண்ணெய்கள்

டார்க் சாக்லேட்

இசை கேட்பது

அதிகம் சிரிப்பது

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More