ரொம்ப மன அழுத்தமா இருக்கா? இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க

By Gowthami Subramani
01 Jun 2024, 17:30 IST

இன்று பலரும் பல்வேறு காரணங்களால் மனச்சோர்வை அடைகின்றனர். இந்த மனச்சோர்வைக் குறைத்து மனநிலையை அதிகரிக்க சில பானங்களை உட்கொள்ளலாம்

கெமோமில் டீ

இது தளர்வு மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும் நன்கு அறியப்பட்ட மூலிகையாகும். இந்தத் தேநீரைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

கிரீன் டீ

கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. குறிப்பாக, இதில் உள்ள கேட்டசின்கள், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், தளர்வை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது

பெர்ரி ஸ்மூத்தீஸ்

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளில் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. இந்த பெர்ரி ஸ்மூத்தி மனநிலையை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான மற்றும் சத்தான வழியாகும்

மஞ்சள் பால்

இது கோல்டன் பால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கம் தொடர்பான மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது

டார்க் சாக்லேட் பானம்

டார்க் சாக்லேட்டில் மனநிலை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கும் கலவைகள் உள்ளது. இதை மிதமான அளவில் உட்கொள்வது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சிறந்த வழியாகக் கருதப்படுகிறது

ஓட்ஸ் வைக்கோல் தேநீர்

இது  ஓட்ஸ் செடிகளின் பச்சை நிறத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பானமாகும். இது அமைதியான மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தேநீர் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

சூடான பால்

இது தூக்கம் மற்றும் ஓய்வை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த தீர்வாகும். இதில் டிரிப்டோபான் உள்ளது. இது உடல் செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனினாக மாற்றி மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது