இரவு நேரத்தில் குளிப்பது உடலுக்கு எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

நீண்ட மற்றும் சோர்வான ஒரு நாளுக்குப் பிறகு, இரவில் ஒரு சூடான குளியல் எடுப்பது மிகவும் நிதானமான வழிகளில் ஒன்றாகும். இது பகல் நேரத்தில் உடலில் சேர்க்கப்படும் வியர்வை, அழுக்குகளை நீக்குகிறது. இது உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தக்கூடிய பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது

சோர்வைக் குறைக்க

இரவில் சூடான குளியல் மேற்கொள்வது வலியைக் குறைக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், நீண்ட நாளுக்குப் பிறகு சோர்வைப் போக்கவும் உதவுகிறது

வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்த

இரவில் குளிப்பது உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக, வெப்பமான காலநிலையில் வசதியாக தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது

சிறந்த தூக்கத்திற்கு

படுக்கைக்கு முன்னதாக ஒரு சூடான குளியல் மேற்கொள்வது உடலை நிதானப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

ஒவ்வாமையைத் தடுக்க

படுக்கைக்கு முன்னதாக குளிப்பதன் மூலம் தூசி, ஒவ்வாமை மற்றும் வியர்வை போன்றவை நீங்குவதுடன் சரும வெடிப்புகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தை தெளிவாகவும், எரிச்சல் இல்லாமலும் வைக்க உதவுகிறது

சருமத்தை சுத்தப்படுத்த

நாள் முழுவதும் குவிந்துள்ள வியர்வை, அழுக்கு மற்றும் மாசுபாடுகளை கழுவுவதன் மூலம் சருமத்தை சுத்தமாகவும், புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கிறது

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க

இரவு நேரத்தில் குளிப்பது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. மேலும், இது கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கவும், தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், மற்றும் மன அழுத்தம், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது