அடிக்கடி கைகளைத் தேய்த்துக் கொள்வதால் என்னாகும் தெரியுமா?

கைகளைத் தேய்ப்பது ஒரு எளிய நுட்பமாகும். இவ்வாறு தேய்க்கும் போது உள்ளங்கைகளில் ஏற்படும் உராய்வு நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு இனிமையான விளைவைத் தருகிறது. இதில் கைகளைத் தேய்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து காணலாம்

மனநிலையை மேம்படுத்த

சோர்வான நிலையை உணர்ந்தால், உள்ளங்கைகளைத் தேய்க்கலாம். இது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உள்ளங்கைகளைத் தேய்ப்பதால் ஏற்படும் வெப்பம், மூளைக்கு எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதற்கான சமிக்ஞைகளை அளித்து மனதை ரிலாக்ஸ் ஆக வைக்கிறது

கவனத்தை மேம்படுத்த

உள்ளங்கைகளைத் தேய்க்கும்போது ஏற்படும் உணர்வு கவனத்தை தற்போதைய நிலைக்குக்கொணு வர உதவுகிறது. இது கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக, படிக்கும் அல்லது வேலை நேரங்களில் மனதை தற்கால நிலைக்குக் கொண்டு வர உதவும் எளிய வழியாகும்

பதற்றத்தைக் குறைக்க

மனம் கவலையான மற்றும் பதட்டமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட கைகளைத் தேய்க்க வேண்டும். இவ்வாறு செய்வது கவலைகள் மற்றும் பதற்றத்திலிருந்து திசைதிருப்பி, உடனடி தீர்வை வழங்குகிறது

ஆற்றல் மேம்பாட்டிற்கு

உள்ளங்கைகளைத் தேய்ப்பதால் ஏற்படும் வெப்பம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டி உணர்வுகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது. இது உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது

தூக்கத்தை மேம்படுத்த

தூக்கமின்மை பிரச்சனையைக் கையாள்பவர்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய படுக்கைக்கு முன்னதாக இந்த செயல்முறையைச் செய்யலாம். இது எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தி, மனம் மற்றும் உடலை ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்த உதவுகிறது

நினைவாற்றல் மேம்பாட்டிற்கு

கைகளைத் தேய்ப்பதன் மூலம் உடல் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்தி, நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மனதை மையப்படுத்தி, தற்போதைய சூழலுடன் இணைய வைக்க உதவும் ஒரு விரைவான வழியாகும்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க

உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக தேய்க்கும்போது, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்பட்டு, அமைதியான உணர்வைத் தருகிறது. இது ஒரு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியாக செயல்படுகிறது