ஆண்களே அடர்த்தியாக தாடி வளரணுமா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க!

By Kanimozhi Pannerselvam 12 May 2025, 07:45 IST

ஊட்டச்சத்துமிக்க உணவுகள்

ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! hair-care அடர்த்தியான கூந்தலுக்கு பூண்டு எண்ணெய் தரும் நன்மைகள் healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! Read More

தூக்கம்

மசாஜ்

முகத்தை சுத்தப்படுத்துதல்

உடற்பயிற்சி

மன அழுத்தம்

healthy-diet வாழைப்பழத்தை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்! healthy-diet சருமத்தில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகள்? healthy-diet கருப்பை ஆரோக்கியமாக இருக்க இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளவும்.. healthy-diet உடல் நலத்திற்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகள்.. healthy-diet உங்கள் கல்லீரலை காப்பாற்றும் அற்புத உணவுகள்! healthy-diet மூளை கூர்மையாக இருக்க என்ன சாப்பிடனும்? Read More

ஆண்களே அடர்த்தியாக தாடி வளரணுமா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க!

ஊட்டச்சத்துமிக்க உணவுகள்

ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை அதிகரிக்க, மீன், முட்டை, வேர்க்கடலை, எள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.

தூக்கம்

போதுமான தூக்கம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். போதுமான தூக்கம் இல்லையெனில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் குறையலாம்.

மசாஜ்

தாடி மற்றும் அதற்குக் கீழே உள்ள தோலை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவித்து தாடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

முகத்தை சுத்தப்படுத்துதல்

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

மன அழுத்தம்