ஆண்களே அடர்த்தியாக தாடி வளரணுமா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க!

By Kanimozhi Pannerselvam 12 May 2025, 07:45 IST

ஊட்டச்சத்துமிக்க உணவுகள்

ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க

weight-management சட்டுனு உடல் எடை குறைய துளசியை இப்படி சாப்பிடுங்க!! healthy-diet எடையை குறைக்க டெய்லி ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது நல்லதா? healthy-diet விதையோ சிறுசு.. பலனோ பெருசு.! healthy-diet உடலை ஆரோக்கியமா வைக்க வைட்டமின் பி6 என்னவெல்லாம் செய்யும் தெரியுமா? healthy-diet வெறும் வயிற்றில் கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்! healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? Read More

தூக்கம்

மசாஜ்

முகத்தை சுத்தப்படுத்துதல்

உடற்பயிற்சி

மன அழுத்தம்

weight-management சட்டுனு உடல் எடை குறைய துளசியை இப்படி சாப்பிடுங்க!! healthy-diet எடையை குறைக்க டெய்லி ராகி ரொட்டி சாப்பிடுவது நல்லதா? healthy-diet விதையோ சிறுசு.. பலனோ பெருசு.! healthy-diet உடலை ஆரோக்கியமா வைக்க வைட்டமின் பி6 என்னவெல்லாம் செய்யும் தெரியுமா? healthy-diet வெறும் வயிற்றில் கொய்யா பழம் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்! healthy-diet தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க சரியான நேரம் எது? Read More

ஆண்களே அடர்த்தியாக தாடி வளரணுமா? இதை ட்ரை பண்ணுங்க!

ஊட்டச்சத்துமிக்க உணவுகள்

ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனை அதிகரிக்க, மீன், முட்டை, வேர்க்கடலை, எள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளவும்.

தூக்கம்

போதுமான தூக்கம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியம். போதுமான தூக்கம் இல்லையெனில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோன் குறையலாம்.

மசாஜ்

தாடி மற்றும் அதற்குக் கீழே உள்ள தோலை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவித்து தாடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

முகத்தை சுத்தப்படுத்துதல்

உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

மன அழுத்தம்