புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த இந்த வழிகளை ஃபாலோ பண்ணுங்க!

புகைப்பிடிப்பது மட்டுமல்ல புகையிலையை பலர் பல வழிகளில் உட்கொள்கின்றனர். இதை சரிசெய்ய உதவும் வழிமுறைகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை

நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை முறை குறித்து சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்டு தெரிந்து கொள்ளலாம். மூக்கு ஸ்ப்ரே, இன்ஹேலரில் நிக்கோடின், நிக்கோடின் பேட்ச்கள், போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

நிகோடின் கம், லோசன்ஜ்கள், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது இன்ஹேலர்கள் போன்ற குறுகிய-செயல்படும் நிகோடின் மாற்று சிகிச்சைகளை பயன்படுத்துவது தீவிர பசியைப் போக்க உதவலாம்.

காபி பருகும் போது புகையிலை தூண்டுதல் வலுவாக இருக்கலாம்.இதுபோன்று பலருக்கு பல தூண்டுதல்கள் இருக்கும் இதை கண்டறிந்து சரிசெய்ய வேண்டும்.

புகையிலை ஆசையைத் தவிர்க்க வாயில் வேறு ஏதாவது மெல்லலாம். சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம், பச்சை கேரட், நட்ஸ்கள், சூரியகாந்தி விதைகள் போன்றவற்றை பயன்படுத்தலாம்.