கேசர் என்றும் அழைக்கப்படும் குங்குமப்பூ, பாரம்பரியமாக சமையல் மற்றும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. குங்குமப்பூ மனநிலையை மேம்படுத்துதல், நீரிழிவு நோயை நிர்வகித்தல் மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பதட்டத்தைக் குறைக்கும்
குங்குமப்பூ அதன் அமைதியான மற்றும் நிதானமான பண்புகள் காரணமாக பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.
மெலடோனின் உற்பத்தி
குங்குமப்பூவை உட்கொள்வது உடலில் மெலடோனின் உற்பத்தியை (தூக்கத்தை தூண்டும் ஹார்மோன்கள்) அதிகரிக்கிறது. இதனால் தூங்குவது எளிதாகிறது.
செரோடோனின் அதிகரிக்கும்
கேசர் செரோடோனின் அளவை (தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கும் ஹார்மோன்) அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது மெலடோனின் உற்பத்தி மற்றும் தூக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.
தூக்க நேரம் அதிகரிக்கும்
குங்குமப்பூவில் அமைதியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மனநிலையை அதிகரிக்கும் நிதானமான கலவைகள் உள்ளன. இது மெலடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, நிம்மதியான தூக்கத்தை ஆதரிக்கிறது.
கார்டிசோல் அளவு
குங்குமப்பூ கார்டிசோல் அளவை (மன அழுத்த ஹார்மோன்) சமப்படுத்த உதவுகிறது. இது தூக்கக் கோளாறுகளைக் குறைத்து நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
குங்குமப்பூவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கவும், தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளை நடுநிலையாக்கவும் உதவும்.
கூடுதல் குறிப்பு
குங்குமப்பூ பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைப் பின்பற்றுவதும், மயக்கம், வயிற்று வலி அல்லது குமட்டல் போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பதும் முக்கியம்.