வீடே அதிரும் அளவுக்கு குறைட்டை விடுகிறீர்களா? குறட்டை விடாமல் நிம்மதியாக தூங்க, இந்த பதிவில் உள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை ட்ரை பண்ணுங்க.
இஞ்சி டீ
இஞ்சி டீயில் தேன் கலந்து குடித்து வந்தால், தொண்டை அடைப்புகளை நீக்க முடியும். இதனால் குறட்டை தொல்லை தீரும்.
மஞ்சள் பால்
ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான மஞ்சள் பாலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் அது வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இதனால் உங்கள் சுவாசப்பாதைகள் திறக்கப்பட்டு, குறட்டைக்கான போக்கைக் குறைக்கும்.
மஞ்சள் நீர் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும்
தொண்டை அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் மஞ்சள் கொப்பளிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மேலும் குறட்டையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
உப்புநீரில் நாசியை கழுவவும்
நாசிப் பாதைகளை உமிழ்நீர்க் கரைசலில் கழுவுவது, நெரிசலைத் தீர்க்க உதவுவதோடு, குறட்டையைத் தணிக்க தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை அனுமதிக்கும்.
ஏலக்காய் பால்
தூங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான பாலுடன் ஏலக்காய் சேர்த்துக் குடிக்கவும், மூக்கடைப்பு நீங்கவும், குறட்டை குறைவதற்கு காற்றுப் பாதையை மேம்படுத்தவும்.
படுக்கைக்கு முன் பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது
இரவில் பால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் அது சளியை மோசமாக்கும் மற்றும் குறட்டையை மோசமாக்கும்.
எடை மேலாண்மை
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும். உங்கள் வழக்கமான போதுமான உடற்பயிற்சியில் சேர்க்கவும். இதனால் உங்கள் அதிக எடை தடையற்ற மூச்சுத்திணறலை தூண்டாது.